Le sauna, bain de chaleur sèche alterné avec des douches froides, détoxifie l’organisme, améliore la circulation, réduit le stress et soutient l’immunité. Son rituel structuré chaud, froid et repos conditionne les bénéfices. Cabines en bois, poêles et pierres volcaniques exigent une conception adaptée, avec précautions pour les personnes à risque cardiovasculaire.